本日12月になりました
今年も冬が来ました。
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今年の夏は、暑かつたですが
冬のためにかぜ、インフルエンザが多いです。
そのために、胃腸が悪い患者さんが多いです
食べ過ぎに注意しましょう。
それから、
老人になる
とどうして腰が曲がると思いますか、
としをとつたせい、原因は
腰の周りの筋肉のおとろえです
ですから、70歳ぐらいから
骨盤、腰、背中などの筋肉をきたえましょう。
詳しくは当院へ。
また、運運動などして汗を出した後は
体を良く拭き取り
毛穴の閉じ開きを良くしましょう
かぜがひきにくいです。
それから、皆さんはお風呂のお湯の温度は
何度にしていますか
私は44度ぐらいの熱いお湯にしていましたが
この温度では皮膚がやけどを
するようです。
そのために血圧も高くなるみたいです
現在は40度を目標にだんだんと
温度をさげています
。
（現在は３８度になつています）
冬場は、４０度になつています）
お湯を出る時には
コウタイヨクで
少し冷たいシャワーを浴びて出ます
とても体が熱く感じます。
今取り組んでいる健康方法です。
そのほか、体重増加には気を付けましょう
色々な症状、血液検査の異常などが
現れますご注意ください
また食べ過ぎによる体重増加で、
色々な症状が起こります
BMIが25以上、30を超したら
肥満です
このような症状がありましたら
当院へご相談下さい熱中症
色々な症状が出たらご相談ください